日常养生——利用你的潜意识视觉

清谷按：
我们日常看世界时，往往只注意眼光聚焦的那一块区域，而在此区域之外的外围视觉（peripheral vision)领域则往往注意不够，浪费了我们视网膜中的大部分感光细胞。
文学中常形容眼观六路的人，即其外围视觉利用得较好；所以，我们平常所说的视野开阔，并不只理解为思维活跃，还有它本来的意思，即看到的东西更多。


要增加这种能力，可练习一边聚集向前看，一边“透过眼尾向外望”。当你安坐家中或车厢内时，尝试向前望，清楚看到前面的物件；保持着这个固定的焦点，同时间往四周观看——不是像平日观看，而是透过你的“内眼”进行，看看你能否清楚地察看极左、极右、正上及正下的东西。

当你乘坐汽车时，亦可作类似练习。你可向正前方（车头方向）望，同时间，留意所有由你视觉边缘溜走的街景，如人、屋、街灯、路牌、其他汽车等等，以训练自己的外围视觉能力。


——摘自《有效发挥大脑潜能》

天人感应,顺尔养生

農曆08戊子年乙丑12月辛亥11日(下同),二九第8天

昨上午在门卫工作二时,脚放地砖感凉,上楼时已觉左脚行走不便,略有疼感,转动脚踝,亦无效果,看节气,当日小寒。
晚泡脚后，捏按脚跟上部至热，按出气穴周边有痛感，带动后跟面，拉、转左脚趾数下。
是夜小雪。全年最寒之时已到。
早起站立，脚后跟仍疼痛不忍着地。盖平时重心负重在脚后跟，而前掌面力轻，不堪重负而病灶生。故应注意脚面支撑重力应前后平衡。太极要领讲人要“站如松”，并不意味着重心应落在脚后掌上，应保持重心平衡而略移前部，此举并不影响身体挺拔。

得不到的“无法忘怀”--- 摩登伽女

佛陀的比丘弟子中，长得最英俊的是阿难，他有庄严如满月的面容，有清净的如莲花的眼睛，加之他更是聪明伶俐，佛陀的许多有应机的说法，他都可以过耳不忘。
一次，当阿难从一个村庄托钵乞食回来的途中，见到路旁的井边，有一个年轻的姑娘正在汲水。阿难因为口渴，就上前要求这位姑娘布施他一钵清净的井水。
这位姑娘名叫摩登伽女，她见阿难要喝水，不敢把水呈献给阿难，只是说：“尊者，以我的身份并不配给您这样王族的出家人敬水，这样，会降低你的身份。” 阿难诚恳的说：“你不要这样看我，我已是沙门，在我眼里人人都平等，在我心里没有贵贱之分，我实在口渴，请你给我一点水。”
摩登伽女听后非常喜欢，很恭敬的用双手捧水给阿难，阿难一点没有轻视她的心，只是很有礼貌的点头答谢。摩登伽女非常感动，再看风度翩翩的阿难，不由的心生爱慕之心。
她目送阿难渐渐远去的背影，心里若有所失起来。
从此以后，女子陷入深深的忧愁之中，容貌日渐消瘦，她的母亲见女儿整天沉思不语，闷闷不乐，心事重重的样子，终于开口问她，究竟是什么心事使她如此沉重。 摩登伽女知道瞒不过母亲，只好说，前几天在井边汲水，遇到一个比丘叫阿难，仅见一面，就被他深深的吸引，再也无法忘怀，整个身心全想的是他，不知如何排解才好。
母亲说：“这世间有两种人你是万万也得不到的，一是死去的人，二是断欲的人，听说佛陀是崇高的圣者，他的弟子都已断除爱欲，我对你有这样的痴想，感到很是没有办法。” 摩登伽女低下头说，“世间的事，都是要经过努力的，既然没有阿难，我也活不下去，不如尽自己的能力去争取得到他的爱情。” 母亲不想看到女儿伤心过度，于是想了一个办法，告诉她去学一种咒语，这种咒语可以迷惑阿难，使他的智慧被蒙蔽，不清醒时也许就有机会得到他。
于是摩登伽女开始了进行诱惑阿难的企图，她把自己打扮的十分美丽，心里念着咒语，一天天的在祗园精舍的附近等候阿难。
当阿难从精舍走出来，看到摩登伽女时，立刻认出她是那位井边汲水给自己喝的人。女子有礼貌的向阿难问候，此刻阿难知道这女子想用美色诱惑自己，立即使自心生起智慧的心灵，也感到佛陀的光明围绕着自己，他立即就回到祗园精舍。摩登伽女用咒语想毁戒体，当邪灵向阿难逼近过来时，佛陀用自己的光明围住弟子阿难，使他能摆脱摩登伽女的纠缠。
恰巧第二天是四月二十五日，是佛陀规定安居开始的第一天。从四月十五日到七月十五日的三个月中，佛陀和弟子们不会出精舍。
摩登伽女心似火燎，她焦急的痴心的等过七月十五。当阿难再次出来时，女子跪着哀求他，“阿难，没有你，日月无光，没有你，生命全无意义，我愿意把我的心奉献给你。” 阿难见到女子这般心痴，只好慈悲的说：“你起来，跟我来，我们去见佛陀，他会为我们作主。” 摩登伽女以为阿难改变主意，满心欢喜的跟她走到佛陀面前。 “你想跟阿难结婚吗？”佛陀见阿难领一位女子到跟前，在她还没有说话之前，心里就明白了她的意愿，于是问她。
“是的！”摩登伽女双手放在胸前，低着头回答。 “阿难是一个沙门比丘，你应该先要出家一次，还要精进修行，等到你的道心能和阿难相比的时候，我再为你们举行婚礼。”佛陀对女子说。 摩登伽女一心只想做阿难的妻子，此刻她可以答应一切要求，只要能得到自己心中的人。她很高兴地剃发染衣，热心的听闻佛陀的说教，精进的遵照佛陀的指示，在比丘尼的教团中和师姐师妹共同过着修行的生活。
摩登伽女的心，一天一天的安静下来，随着修行的逐渐加深，对法理的领悟，她这时候才重省自己过去的爱执。佛陀常常说五欲是不净的，是众苦之源，如飞蛾扑火，如作茧自缚。只有除去欲念，内心才能清净，生活才能安宁。 她开始后悔自己的不善与不净的思想，迷恋阿难，她很后悔，有一天，她跪在佛陀座前流泪忏悔说：
“伟大的佛陀，我现在已经完全从糊涂中清醒，不再象往日那样愚痴胡来，明白了我所修证的圣果，我感激佛陀，为度化我们这些愚痴的众生，费尽苦心，请佛陀慈悲怜悯，准许我的忏悔，我愿此生永远服从佛陀的教化，彻底脱离欲念的苦海，自觉觉人，做一个真正的比丘尼。”
佛陀微笑的回答她：“很好，我早就知道你会有今天的领悟，你的根基很好，精进修持吧。”


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秋季宜做拔项运动

随着秋季的到来,秋风萧杀,夜感凉,气血运转缓而滞,易患落枕,脖梗转动不便而稍有痛感。
　为此，宜觉前做拔项运动。　
　先手相搓至热感然后摩挲脖梗三遍，或至温热为度；　
　 头向上、左、右、下、后做极限运动。　
　 上，即主要是拔项，为的是项拔长而美之意，劲力似太极拳要所说的“似头顶标尺之感”；曾 见过有美女脖子白而颀长，那是天生丽质，但要后天补项，不经常拔项是万万做不到的。
　 左、右，即各向左右转到９０度（以正前方为零度），或更多，初做此拔项，不要太苛求，转至有用力感即可，时间长，力度自然会大。　
　 后、下，用劲力度自然极限即可，向后仰脖时，可适度带动下巴肌肉。　
　不管往哪个方向，都要记住是脖上肌肉用劲转动，而非头转。　
　一天不定时而做，可保你无落枕之忧，却增脖之美感。

腹泻的预防

080510.6 晴 财务休息在家
昨天吃工业园门口的把子肉店的鸡腿，初吃感到有怪味，但不甚浓，吃了一点，想还是别吃了，结果到今天仍肠道感觉不好，有点慢性肠炎的意思。这段时间手足病泛滥，就是因肠道感染而起，我们一定要注意自己的个人卫生。工业园门口的各饭店我都吃过，都有拉肚子的经验，环境安全实在不能恭维，盖美国之音所说经济的落后和贫穷是疾病和社会动荡的根源是很有根据的，所以美国致力于帮助改变贫困地区的落后面貌并不是伪善的，而是有着切肤之痛的。寻找自身原因，参禅悟道，时常怀忏悔之心，方知自己受此次磨难，盖因吃肉而起，故以后少吃肉，多念佛。

日常按摩的注意事项

080508.4 阴

昨天气预报苏南有小到大雨，今早，阴，有凉风，为受南方影响。因天气变化，人亦与之感应，有骨节酸痛的人们感觉更加明显。我的右手掌骨根处、肘节处及右脚外侧面隐约感气浸入。究其原因，盖因上述明显部位常年接触凉气所致：如右手常握键盘，则支撑手掌骨根处接触桌面，精神集中时，凉气接触而不自知；肘节处及右脚侧面为淋浴后毛巾擦拭时的死角，常有水珠留下，致水气蒸发时吸走热量。如同打太极原理，长期缓慢的太极招式有助于抵御各类慢性病症，同样，长期缓慢的病气侵入导致慢性病不易根治。因此，保持身体长期强健，应从日常细节注意：比如手握鼠标操作，应购那种加高厚垫；淋浴后把全身擦干，如左脚外侧面或右脚外侧面，防止死角，最好再用双手把全身各部位捋一遍。

阴天与人之感应

0805.4 阴

昨天气预报苏南有小到大雨，今早，阴，有凉风，为受南方影响。因天气变化，人亦与之感应，有骨节酸痛的人们感觉更加明显。我的右手掌骨根处、肘节处及右脚外侧面隐约感气浸入。究其原因，盖因上述明显部位常年接触凉气所致：如右手常握键盘，则支撑手掌骨根处接触桌面，精神集中时，凉气接触而不自知；肘节处及右脚侧面为淋浴后毛巾擦拭时的死角，常有水珠留下，致水气蒸发时吸走热量。如同打太极原理，长期缓慢的太极招式有助于抵御各类慢性病症，同样，长期缓慢的病气侵入导致慢性病不易根治。因此，保持身体长期强健，应从日常细节注意：比如手握鼠标操作，应购那种加高厚垫；淋浴后把全身擦干，如左脚外侧面或右脚外侧面，防止死角，最好再用双手把全身各部位捋一遍。

健康与活力：百变舞后——扬扬

她的舞技、她的敬业、她的气质以及她主持的风格都无愧于百变舞后的称号。 她主持的《舞行天下》、《舞状元》、《超级星期舞》、《星空热舞俱乐部》等节目都很精彩，只是不知道为什么没有继续？真的很想看。

眼结石的治疗方法

时至春季,虽春寒料峭,无奈风沙大,眼部的结石又隐隐作痒.眼部四周需不断揉搓方感好受一些.连带右半侧身从眼部至腮\耳\肘关节\膝盖部有凉气感觉.查阅互联网,相关知识如下(摘自百度知道):

眼结石是在脸结膜上的多发性坚硬的黄点，这是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物，从不钙化，实为结膜凝集物，故结石一词实属不当。此物位置较深时无不适，当突出于结膜面进刺激角膜产生异物感，甚至角膜擦伤糜烂。在表面麻醉下，以尖刀或异物针剔除之，本病多见于成年人、老年人及沙眼和慢性结膜炎患者。 的确，眼睛的睑结膜上也常会长出 “石头”的，医学上叫结膜结石。结膜结石是结膜上皮陷洼或深部管状隐窝等处堆积的脱落上皮细胞和退行性细胞等的凝固物，没有或极少钙质沉着，并非真正的结石。 结膜结石多见于成年人，主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的患者，多出现在上睑，睑结膜上有质硬的黄白色小点状突起，状如碎米，有的散在呈点状，也可密集成群。初起位置较深，结石还埋在结膜下边，一般无自觉症状，以后渐露出于结膜表面，只有在硬结突出于结膜表面时才有异物感，甚至引起角膜擦伤，在此情况下可在表面麻醉下用刀尖或注射针头剔出，如无刺激症状可不必处理。如并发于沙眼、慢性结膜炎等病，应该在挑拨之后，治疗原发病。不过多数病人在取出结石后，还可能继续长出新的结石，往往需要经常治疗，以防磨伤角膜。中医学认为，睑内结石为风邪客于脾经，壅于胞睑，郁久化热，津液受灼，瘀阻睑里所致，治疗可用清心脾郁热之剂，如内疏黄连汤加减。 　　其实，虽然称为结石，但眼结石与肾结石、胆囊结石这些真正意义上的结石是不一样的。“有些人一听说自己眼睛长了结石就紧张了，以为是大病要开刀动手术。实际上眼结石只是眼睛的小毛病，没有或极少钙质沉着，因此并非真正的结石。”为了减少人们对眼结石的恐慌，医学界一度想将它易名为 “结膜凝集物”，但大多数人还是依传统习惯称之为眼结石。 　

　当眼结石只是个小颗粒，埋在结膜下边，没有突出到结膜表面之外，患者本身不会感觉到结石的存在，也可以暂时不管它。等它“冒”出头后，会对眼睑形成刺激，甚至使角膜擦伤，使人感觉眼睛有异物、刺痛，就可以上医院把它挑掉。挑眼结石也只是个小操作，在门诊就可进行，无需住院。操作很简单，先滴眼药水进行表面麻醉，给患者清洗眼睛，再用针头把结膜块挑出来。 　　不过有些病人在取出结石后，还可能继续长出新的结石，张结枝的情况就是如此。“因为眼结石往往是由眼睛炎症引起的，在炎症没有消除的时候，只对症将结石剔除了，病源没断，下次还可能再发，就像脸上长粉刺一样。”眼结石再生长出来，有症状时还需要继续治疗，以防磨伤角膜。经常地剔除眼结石尽管没有致盲的危险，但是也是件极为麻烦的事情。因此患者要想根治，必须要将真正病因找出，如张结枝先要确诊自己的结石是否由慢性角膜炎引起，然后再治疗炎症。炎症消失，眼结石就无以为继了。 　　保持眼睛湿润防止异物进眼 　　由于眼结石多数因炎症而起，预防的措施就落在防止眼睛炎症上，着重避免结膜受刺激及发炎，有眼部不适时及时求医治疗。平时养成健康的用眼卫生习惯，不要乱揉眼睛，要保持眼睛湿润，准备眼药水随时滴一滴，也可以防止异物进入眼睛。 　　隐形眼镜配戴者，要注意镜片的消毒保养，定期检查眼睛，若不适合配戴隐形眼镜，绝对不要勉强尝试。野外工作及居住环境易受风沙肆虐的人，最好能配戴保护的眼镜，避免风沙直接吹入眼睛。眼结石虽然只是结膜的小病变，但却是一个“危险信号”，提醒你注意眼结膜的健康。参考资料：http://www.jieshiwang.cn/

如何抵制吸烟的诱惑

我是个禁烟运动者

本人对抽烟深恶痛绝之。闻到烟味倍感压迫与缺氧，对烟味的敏感达到了很高地步，只要有惯吸烟的人即使没有吸烟从我身边经过，我也能闻到一股烟风被吸进。之所以这么敏感，大概是我对烟有了免疫力，就像打种疫苗原理一样，我第一次吸烟时，把烟弊在嘴里，感到烟雾抚慰着大脑皮层，那美妙的感觉比得上作爱的欢乐。但在其后的几天里，我都没有再抽烟，之后不久，我在一次闻到烟味时，感到恶心与难受，免疫成功。欲戒烟者可不妨一试。

本人另一个深恶痛绝的原因是抽烟者很少懂得“以人为本”的真谛，不懂得关心尊重他人。我曾经在一次坐船时，站在下风口观看风景，一位在上风口抽烟者全不顾烟灰飘到下风口，即使看见有人在下风口也旁若无人，照吸不误，其烟灰夹带者火星扑来，其感觉可想而知。在公共场所，自顾抽烟者比比皆是，全不顾是否有孕妇、儿童在场，当然也不会感受那些被动吸烟者的感觉。

从消费的观点说，我不会主动去购烟为他人吸，至少我不想为烟厂的利税贡献一点点力量。

吸烟者究其吸烟的原因，我认为是文革流毒：可以想象一下，在批斗会上，当主持者审视一圈与会者希望有谁能作出批判他人的发言，当目光停留在你身上时，会有余光感觉那目光已停留在你身上，并希望你做一些火药味较浓的发言，把斗争搞得活跃一些，把被批判者再批臭一些，就可以定性大功告成了，你在想这位受批判者平时工作兢兢业业，乐于助人，实在找不出有什么错误的地方，那怎么办，说什么呢，不说吧，那位主持者仍在盯着看，说吧，又让自己言不由衷．最后，你终于挪挪身子，张了张嘴，作出要说话的样子，主持者与其他与会者也都以为你要说话，并适时地轻松了一下，你适时地把那燃了大半截的烟头放在嘴里吸了一口，作了一个适时的停顿，众人看见烟苗通红地往后延伸，然后你适时地吐出一个个烟圈，释放掩饰自己的烟雾，闭目作感觉良好状。主持者不甘心地转向了下一位。