适度回应

有时，听到人家出口不逊，我们立刻动怒，因为对方的话让我们自己的生命系统产生「失联对象」，以至于想要闪躲或反击。
所谓「失联对象」，是因为别人的话语带刺、带威胁，使得我们的「自我意识」受到干扰。在这节骨眼其实需要适度的「回应」，才能重新建立「自我联系」，让自己好过一点。
有名中年男士表示：
「我感到非常自卑，因為親友見面就笑說我又胖了。」
「你覺得自己胖嗎 ? 」 「還好，其實我有注意健康。」中年男子的臂膀結實、體態穩重。
「既然如此，你何不中止他們如此說你呢 ? 」我繼續追問。
「沒關係啦，他們愛說就給他們去說。」
我馬上提醒他：「你口中說『沒關係』，其實心中還是有所介意，何不在當時給予回應呢 ? 」
「我該怎麼回應？」
「比如說，可以回答『健康就好』，或是『我是結實不是胖，這樣對方就不會常來說一樣的話，自己也會感受好多了』。
「回應」是建立自信的一個管道。
可惜的是，多數的我們，從小不敢回應、不會回應，甚至不知道可以回應。
合情合理又合時的「回應」，其實可以讓對方尊重我們、更了解我們，同時，也讓自己和內在生命對話時，有了自我感受、自我肯定的成長。
作者 : 吳娟瑜